这虾和意大利面烘烤是与大量的马尔凯瑞拉奶酪融为一体。 虾用蔬菜炒,然后用葱,西红柿和豌豆烤,然后用熟的扁面条或意大利面条烘烤。
你需要什么
- 8盎司扁面条(或意大利面条)
- 1到1磅重的虾
- 3瓣大蒜(切碎)
- 1茶匙罗勒
- 1汤匙特级初榨
- 橄榄油
- 1汤匙黄油
- 可选:2至3汤匙白葡萄酒(或雪利酒)
- 1罐/ 14 1/2盎司西红柿(切丁)
- 1/4杯大葱(切片)
- 1杯豌豆(冷冻)
- 盐味(犹太洁食)
- 黑胡椒口味
- 6到8盎司扁面条(煮熟和排水)
- 1至1 1/2杯马苏里拉奶酪(切碎)
- 可选:新鲜磨碎的巴马干酪
如何做到这一点
- 用大约2夸脱的水填充一个大锅。 加入约1/2茶匙盐,并将锅放在高温下。 把水烧开,加入面食。 按照面包指示包装烹制意大利面。
- 去皮和去虾仁。*在一个小碗里,用大蒜和罗勒来搅拌虾。 冷藏时,扁面正在烹饪。
- 根据包装说明,将面条放入沸腾的盐水中煮 。
- 喷一个1/2夸脱烤盘与不粘锅烹饪喷雾。 把西红柿一半放入烤盘中; 顶部与扁面。
- 将烤箱加热至350°F。
- 在用扁平锅或煎锅煮熟的锅中,用中火将橄榄油溶解黄油。 加入切好的葱; 煮1分钟。 加入虾仁,豌豆,葡萄酒,盐和胡椒以及剩余的西红柿; 煮1至2分钟。
- 将虾混合物倒入烤盘中的扁面条上,然后用马苏里拉奶酪顶上。
- 烘烤20分钟。
- 如果需要,可以搭配新鲜磨碎的巴马干酪。
*剥下虾,在虾的背面沿着小锋利的刀尖跑。 将黑色静脉拔出或用刀尖刮掉。
读者评论
- “我喜欢尝试新的食谱,但很少重复它们,除非它们是特殊的。这个食谱已经重复了很多次,并且是我们家的标准。每当我寻找另一种烹饪虾的方法,我最终都会转向这个。一般来说,我手边的所有材料都很简单,非常好吃,起初我并不认为我会喜欢这个组合,但是很惊喜,并且它不包含很多高热量成分并且可以用全麦面食来完成。“ - 罗宾
- “我把大蒜,罗勒和葱放了一倍,省去了豌豆,这非常好,很简单,而且很棒,确保使用一个大罐装28盎司的番茄。 - Joni
- “我是为家人做的,而且我们都有不同的口味,所以,当我们都喜欢一顿饭时,很少有人会这样做,我一定会再次做到这一点,我用豌豆而不是普通的豌豆,并且感觉这为我们添加了一个很好的元素。任何人都想尝试不同的东西。优秀的食谱!“ - 格雷格
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胆固醇 | 308毫克 |
钠 | 980毫克 |
碳水化合物 | 77克 |
膳食纤维 | 7克 |
蛋白 | 54克 |