这款黑莓冰沙在五分钟内聚集在一起。 冰沙是一种最喜欢的健康食品,而且非常灵活。 这个配方将黑莓和香蕉结合在一起,但它与任何你手上的浆果都可以很好地结合。
你需要什么
- 1个中等香蕉,去皮
- 1/2杯黑莓
- 1/2杯非脂肪香草酸奶
- 1/2杯冰块
如何做到这一点
- 将所有四种配料放入搅拌机中。
- 高约15秒,或直到奶油和光滑的混合!
- 立即服务。
营养指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 324 |
总脂肪 | 5克 |
饱和脂肪 | 3克 |
不饱和脂肪 | 1克 |
胆固醇 | 16毫克 |
钠 | 64毫克 |
碳水化合物 | 67克 |
膳食纤维 | 11克 |
蛋白 | 9克 |
这款黑莓冰沙在五分钟内聚集在一起。 冰沙是一种最喜欢的健康食品,而且非常灵活。 这个配方将黑莓和香蕉结合在一起,但它与任何你手上的浆果都可以很好地结合。
营养指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 324 |
总脂肪 | 5克 |
饱和脂肪 | 3克 |
不饱和脂肪 | 1克 |
胆固醇 | 16毫克 |
钠 | 64毫克 |
碳水化合物 | 67克 |
膳食纤维 | 11克 |
蛋白 | 9克 |