香蕉黑莓冰沙食谱用酸奶

这款黑莓冰沙在五分钟内聚集在一起。 冰沙是一种最喜欢的健康食品，而且非常灵活。 这个配方将黑莓和香蕉结合在一起，但它与任何你手上的浆果都可以很好地结合。

你需要什么

• 1个中等香蕉，去皮
• 1/2杯黑莓
• 1/2杯非脂肪香草酸奶
• 1/2杯冰块

如何做到这一点

1. 将所有四种配料放入搅拌机中。
2. 高约15秒，或直到奶油和光滑的混合！
3. 立即服务。

营养指南（每份）
卡路里	324
总脂肪	5克
饱和脂肪	3克
不饱和脂肪	1克
胆固醇	16毫克
钠	64毫克
碳水化合物	67克
膳食纤维	11克
蛋白	9克

（我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的，应该被认为是一个估计值，单个结果可能会有所不同。）