当你考虑到甜菜具有所有蔬菜中天然含糖量最高的食物，但仍然保持奇迹般的低卡路里含量时，在冰沙和生汁中使用它们是有道理的。 事实上，这些黑暗的食物是叶酸的极好来源，并含有高浓度的锰和钾。 梨的纤维含量高，维生素C和铜含量高，其无辜的甜味与甜菜的土质完美平衡。 这个配方不需要昂贵的慢榨汁机; 一台普通的搅拌机或食物加工机将会很好。 如果您尝试切出精制糖或无乳糖或无麸质饮食计划，我们的红色冰沙也是理想选择。
这款甜菜和梨冰沙配方最初来自灵魂食谱食谱，并已从原始荷兰语翻译成英文，并在出版商的许可下转载。
你需要什么
- 2份新鲜生甜菜
- 4梨
- 6汤匙蜂蜜
- 2个柠檬（仅限果汁）
- 1杯1/4杯（300毫升）冷水
- 碎冰块或小冰块（可选）
如何做到这一点
- 清洗和剥离甜菜和梨
- 将甜菜切成小块并切成梨块。
- 将切块甜菜和切碎的梨加入搅拌机中并搅拌。 加入蜂蜜，柠檬汁，水和一点冰块（如果使用的话）。 混合，直到光滑和泡沫。
- 立即服务。
提示：要制作这个配方的纯素版本，只需使用龙舌兰糖浆来甜化。 当然，您也可以使用红糖来增加醇厚的甜味。
你知道吗？
- 果汁与冰沙： 哪个更适合你？
- 在节食？ 然后要特别注意这些做，不要为减肥冰沙。 根据我们的Juicing专家Robert Hannum的说法，某些新鲜食品中的化合物已被证明可以帮助您减轻体重。 基于最新的科学研究，这里是最有力的榨汁和思慕雪减肥食谱 。
- 喜欢玩你最喜欢的家庭口味？ 然后按照这个傻瓜式的配方为你的亲人制作最好的冰沙 。
- 你应该了解有关果汁和冰沙用于清洁，排毒和营养补充 。
- 更好的健康并不一定是昂贵的，因为这些预算中榨取的10个提示显示。
- 想要“将你的身体与宇宙的能量联系起来”？ Whole Foods烹饪专家Jen Hoy 为7个脉轮的颜色开发了一系列果汁 ，提供了“彩虹光谱的植物营养素”。