这些无骨的乡村风格的排骨通过辛辣的搓揉和您最喜爱的烧烤酱烤至完美。 这是一个简单而方便的膳食,是一周任何一晚的绝佳选择。 只需搭配经典的油菜卷 , 土豆沙拉 , 烤豆和玉米面包 ,即可享受丰盛的美食!
如果您使用乡村风格的骨头排骨,则每人约需1/2至3/4磅。
你需要什么
如何做到这一点
- 将烤箱加热到325°F。
- 用纸巾擦干乡村风格的肋骨。
- 将Cajun调味品混合物与大蒜粉和洋葱粉混合。 将调味混合物涂在肋骨的各个面上。 注意:如果您的Cajun调味料是盐,则也可以用犹太盐轻轻撒上排骨。
- 用薄膜铺一层浅烤盘; 用油涂抹箔或用不粘烹饪喷雾剂喷涂。
- 把排骨放在准备好的烤盘上,然后放上洋葱片。
- 用另一片箔片覆盖并在预热的烤箱中烘烤1小时15分钟,或直到肋骨非常嫩。
- 取下顶部的一片铝箔,用烤肉酱刷上肋骨。
- 烘烤时间延长约15分钟,或烘烤约2至3分钟。
快速Cajun调味料:将 1汤匙盐与1 1/2茶匙辣椒粉,1茶匙干叶牛至,1茶匙辣椒(或更少),1茶匙黑胡椒和1/2茶匙干百里香混合。
变化:
- 你可以用熏辣椒粉代替Cajun调味料。
- 或者,您可以用一汤匙红糖来甜点您最喜爱的烧烤酱。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 483 |
总脂肪 | 23克 |
饱和脂肪 | 8克 |
不饱和脂肪 | 10克 |
胆固醇 | 148毫克 |
钠 | 470毫克 |
碳水化合物 | 19克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 47克 |