我喜欢烤大蒜鹰嘴豆泥。 我为那些从未拥有传统鹰嘴豆泥的客人或那些不喜欢鹰嘴豆泥中的芝麻酱的客人提供服务。 它有着浓郁的大蒜风味，而不是压倒性的 - 它是正确的。
你需要什么
- 1可以鹰嘴豆/鹰嘴豆豆（15盎司）
- 2汤匙烤大蒜
- 1/2大汤匙
- 柠檬汁
- 1汤匙橄榄油
- 1/2茶匙牛至
如何做到这一点
1.在食品加工机中 ，加工豆类，大蒜， 橄榄油 ，柠檬汁和牛至，直到所需的一致性。
2.如果鹰嘴豆泥太浓，只需以小增量（1/2茶匙）加入橄榄油，直至达到所需的一致性。
来自“简明英汉词典”将烤大蒜鹰嘴豆泥与用热皮塔面包 ，皮塔薯片或蔬菜切碎的香菜一起装饰。 烤红辣椒鹰嘴豆泥用热的意大利面包立方体很好。
4.如果将鹰嘴豆泥储存在冰箱内的密封容器中，可预先准备好两天。 用于微波炉或炉灶加热。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 143 |
| 总脂肪 | 4克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 2克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 81毫克 |
| 碳水化合物 | 21克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 7克 |