无麸质的小米和Teff食谱

几千年来，小米一直是亚洲，非洲和印度数百万人口的蛋白质和能量的主要来源。

它不含麸质，具有温和的风味，并添加了健康的蛋白质和纤维食谱，这是所有尝试的理由。

Teff是一种无麸质全麦，类似于大麦，小麦浆果和藜麦 。 与大多数全谷物不同，teff是一种无麸质谷物，适用于大多数腹腔疾病和面筋不耐症患者。

这种古老的谷物几代以来一直是埃塞俄比亚美食的主食。 了解更多关于小米和特夫 。

无麸质的小米和Teff食谱

• 整个小米的基本烹饪方向：烹饪小米和烹煮米饭一样简单，只需要10到15分钟。
• 小米花椰菜薯片食谱：在这个可充当素食主菜的馅料方面，小米和花椰菜取代了传统土豆泥更健康，低碳水化合物版本的马铃薯。
• 无麸质小米Tabbouleh Recipe ：这种无麸质小米tabbouleh是一种高蛋白质，蔬菜负载的菜，非常适合素食者 ，素食主义者和任何寻找午餐或晚餐配菜的营养主菜的人。
• 印度小米面包食谱 ：这款拉贾斯坦面包适合几乎任何素食或非素食菜肴。 咖喱特别好，因为它非常适合清理肉汁。
• 泰夫罗斯玛丽劳斯食谱：白米粉，糙米面粉和泰夫进入这个面包面团，可以很容易地转换成卷。

• 无麸质的小米面包食谱：糙米面粉，小米面粉，木薯粉和燕麦面粉结合在一起，制成一种带有一丝糖蜜的爽朗湿润面包。