与蒜泥蛋黄酱的辣罗非鱼

这对罗非鱼来说是一个很好的食谱。 这种鱼的味道非常类似罗非鱼菜肴,你可以在餐厅找到。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将所有的蒜泥蛋白原成分混合在一个碗中,充分混合,然后冷藏直至准备好,准备蒜泥蛋黄酱。
  2. 预热烧烤。 结合鱼类的香料并撒在罗非鱼片的两侧。
  3. 放在热烤架上,在中等高温下煮约4到5分钟。 烧烤时转一次。
  4. 一旦鱼达到大约145-150华氏度的内部温度,就完成了。 从烤架上取下并配上蒜泥蛋黄酱。
营养指南(每份)
卡路里 1125
总脂肪 105克
饱和脂肪 25克
不饱和脂肪 33克
胆固醇 148毫克
2,159毫克
碳水化合物 19克
膳食纤维 3克
蛋白 27克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)