斯蒂芬妮的咖喱姜和花生虾

意大利面和虾配合在这个壮观的菜。 该组合包括大蒜,花生酱,生姜和咖喱粉的互补混合物。 如果你愿意,可以用低脂花生酱和鸡肉调味。 和盘子的外观和味道一样特别,准备和烹饪出奇地容易。 您将在不到45分钟的时间内在餐桌上用餐。 为了更快速的准备,使用新鲜的意大利面或快速烹饪的天使头发。

虾的混合物对米饭也很好,或者配上 or或玉米粥。 对于低碳水化合物菜,用西葫芦或南瓜面或花椰菜米取代宽面。 加入少许碎红辣椒片或辣椒蒜酱,以使菜肴带来宜人的热量。

为了将菜肴稍微打扮并添加一些质地,在添加酱之前,先用一些新鲜的豆芽将意大利面放在上面。 或者用切碎的烤花生和香菜装饰虾。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 剥虾。 用一把小而锋利的刀尖,在虾的背面做浅切。 将黑色静脉拔出或用刀刮出。 用冷水冲洗虾。 重复其余的虾。 搁置。
  2. 按照包装说明将面食煮沸后加入盐水
  3. 同时,在搅拌机中,将鸡汤,花生酱,香醋,盐,胡椒粉和生姜混合; 过程直到顺利。
  1. 用中火将橄榄油加热至不粘锅。 加入切好的洋葱,咖喱和大蒜; 煮3分钟,频繁搅拌。
  2. 将虾放入洋葱中煮约6分钟,或直到虾是不透明和粉红色的。 加入花生酱,煮1分钟,或直到炎热。
  3. 将热排出的面食分成四个面食碗或盘子。 如果需要,将虾仁混合物倒在面食上,用香菜和切碎的烤花生装饰。 配上石灰楔子。

提示

用这种简单的混合物制作自制咖喱粉。 敬酒1汤匙小茴香籽,1汤匙小豆蔻种子,1汤匙芫seeds籽。 用香料或咖啡研磨机研磨烤好的种子,加入2汤匙姜黄粉,1茶匙干芥末,1/4茶匙辣椒粉,以及各种肉桂粉和黑胡椒粉。

营养指南(每份)
卡路里 662
总脂肪 23克
饱和脂肪 4克
不饱和脂肪 11克
胆固醇 340毫克
1,183毫克
碳水化合物 61克
膳食纤维 6克
蛋白 56克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)