这道美味的意大利面和鸡肉菜肴配新鲜切片的西红柿或沙拉和硬皮面包。
你需要什么
- 根据包装说明烹制3/4磅rotini意大利面
- 2汤匙黄油
- 2至3个去皮无骨鸡胸肉半片，切成1/2“厚
- 3瓣蒜，切碎
- 1束葱，约6颗，切碎
- 1 1/2至2汤匙
- Cajun调味 ，或品尝
- 1茶匙新鲜黑胡椒粉
- 1茶匙红辣椒（卡宴）
- 8盎司重霜
- 一个青椒，切丝
- 一个红色的甜椒，切丝
- 8盎司新鲜蘑菇，分区
- 磨碎1/2杯帕玛森芝士
如何做到这一点
- 根据包装说明烹制rotini（或类似的意大利面）。 排水; 搁置。
- 用中火在大锅中融化黄油。 加鸡肉; 经常搅拌，直到变成褐色，约6至8分钟。
- 加入大蒜，洋葱， 印第安或克里奥尔调味料和黑胡椒粉和红辣椒粉。 加入青椒和蘑菇; 搅拌结合。 盖上盖子并煮5分钟。
- 揭露; 用奶油搅拌，再煮2分钟。
- 搅拌帕玛森芝士。 取出酱汁，用熟面条搅拌，立即上桌。
更多食谱
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1293 |
| 总脂肪 | 66克 |
| 饱和脂肪 | 29克 |
| 不饱和脂肪 | 22克 |
| 胆固醇 | 297毫克 |
| 钠 | 549毫克 |
| 碳水化合物 | 86克 |
| 膳食纤维 | 6克 |
| 蛋白 | 87克 |