鸡肉三明治传播与变化

这些鸡肉三明治非常适合午餐,三明治晚餐,或者制作馅料,并将其散布在小卷或小圆面包上进行派对或聚会。

我经常用一家商店买来的烤肉鸡做午餐或三明治的鸡肉沙拉。 水煮鸡胸肉也非常适合鸡肉沙拉和三明治。 看看下面如何挖掘鸡胸肉,并且一定要看看许多变化和附加的想法。

如果你喜欢三明治或者沙拉蔬菜,可以将鸡肉和蔬菜加入大块的蔬菜中。

你需要什么

如何做到这一点

在一个碗里混合切碎的或切成丁的熟鸡肉,蛋黄酱以及盐和胡椒粉调味。 用无盐草药混合物,少许大蒜或洋葱粉,或少许辣椒酱来加强爵士乐。

变化

如何快速煮鸡胸肉

将2至4个无骨鸡胸肉放入平底锅中,加入约1/2茶匙盐。 如果需要,加入月桂叶和大蒜切片丁香。 用水覆盖鸡肉,用中火加热煮沸。 将热量降低至低温,盖上锅盖,并炖10分钟左右,或直到鸡肉在即时读取温度计上记录至少165°F(74°C)。 如果烹饪过程中鸡胸肉干燥,请在9分钟左右开始检查。

取出鸡肉和骰子。 保存肉汤并冷藏或冻结,以用于汤或其他食谱。

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营养指南(每份)
卡路里 118
总脂肪 12克
饱和脂肪 2克
不饱和脂肪 3克
胆固醇 7毫克
416毫克
碳水化合物 1克
膳食纤维 0克
蛋白 1克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)