这是一种美味的牛排，配有辛辣的Cajun调味腌料。 烧烤这种牛排，并与您最喜爱的夏季沙拉一起享用完美的户外用餐。
在这个食谱中使用牛排或牛排，并计划让牛排在冰箱里腌2小时。
你需要什么
- 1 1/2至2磅牛腩或侧腹牛排
- 1/3杯植物油
- 半杯水
- 3汤匙新鲜青柠汁
- 1 1/2茶匙Cajun调味料
- 3瓣蒜，粉碎
- 半茶匙盐
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1/8茶匙辣椒
如何做到这一点
- 将牛排放入食物储存袋或塑料容器中。
- 将油，水，酸橙汁，印第安调味料，大蒜，盐和辣椒合并。
- 将混合物倒在牛排上并冷藏2小时。
- 直接加热烧烤直至完成所需要的，每侧约5分钟，中等稀有度。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 603 |
| 总脂肪 | 35克 |
| 饱和脂肪 | 8克 |
| 不饱和脂肪 | 20克 |
| 胆固醇 | 157毫克 |
| 钠 | 119毫克 |
| 碳水化合物 | 13克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 57克 |