几个世纪以来， 草药茶 （也称为tisanes或输液 ）已被用作各种疾病的自然疗法，并作为整体健康和保健的支持者。 在世界上所有健康的草药茶中，薄荷茶是最广泛使用和最受尊敬的茶之一。
除了是一种美味和舒缓的饮料之外，薄荷茶还具有许多健康益处，尤其是那些头痛，鼻窦问题或胃病的人。
几个世纪以来它一直在医学上使用，并且通常由其他治疗师，中医师和其他人推荐，作为各种疾病的治疗方法，以及作为一种对身体和精神有不同益处的一般健康补品。 继续阅读以了解薄荷茶的具体健康用途，以及为什么很多人赞扬它的健康益处。
薄荷茶头痛
对于一些头痛患者，止痛药是令人惊讶的不必要的。 你可能是这些幸运的人之一。 下一次你有头痛的时候，可以尝试一些新鲜或干的薄荷叶，而不是阿司匹林或其他止痛药。 经过几分钟的浸泡和啜饮，你可能会发现你的疼痛已经缓解，没有任何副作用或不必要的药物！
薄荷茶通常能有效地阻止由压力或不良饮食引起的头痛。 这些头痛通常会限制大脑中的血管，导致剧烈的疼痛。
有效的止痛药通过放松大脑中的血管来阻止这些头痛的疼痛。 薄荷茶以同样的方式止痛 - 通过打开大脑的血管收缩，为许多头痛患者解除头痛。
有趣的是，即使薄荷茶（或薄荷油）的香气也可以帮助头痛和感冒。
（把它想象成你的茶杯中的芳香疗法。）
薄荷茶战斗窦问题
薄荷醇是天然存在的化学物质，赋予薄荷清爽，冰热的风味和感觉。 除了使薄荷茶成为最令人愉快的草药之一之外，薄荷醇还扮演着另一个重要角色 - 解决鼻窦问题。
已知薄荷中的薄荷醇能够使鼻窦和咽喉中的炎症粘膜平静，使粘液变薄（因此不太可能阻塞鼻窦通道并阻碍舒适的呼吸）并充当减充血剂（分解痰和粘液充血） 。 此外，从薄荷茶中吸入蒸汽还可以通过分解痰和稀释粘液来缓解许多鼻窦问题。 这意味着，如果您患有鼻窦炎（鼻窦炎）或患有感冒或季节性过敏症，一杯或两杯热薄荷茶可以为您带来一个良好的世界（特别是如果您呼吸蒸汽！）。
薄荷茶缓解胃部不适
薄荷茶有时被称为“胃疗法”，因为它可以舒缓许多胃病，包括胃痛，胃痛，胃痉挛，胃灼热，气体/肠胃气胀，消化不良和腹泻，并促进健康的消化。
如果在饭后喝醉，睡前喝醉（特别是晚餐晚，经常胃灼热）或胃病发作时，这种方法尤其有效。
有趣的是，薄荷油已被证明可有效治疗一种已知疗法很少的综合征 - IBS或肠易激综合征。 许多医疗保健从业人员也认为，定期饮用薄荷茶将为IBS患者带来类似的益处。
薄荷茶的心理好处
看起来，薄荷茶不仅对你的味蕾和你的身体有益 - 它也有益于你的想法！ 薄荷茶已被证明通过提高你的精神警觉和改善记忆恢复来改善大脑功能。 它对警觉性的影响已被证明可以帮助乘客更安全地行驶（也许还因为它很平静，因此可能会减少交通引起的沮丧）。
许多人认为薄荷可以用于研究和测试，因为它的警觉性和记忆力增强效果，以及另一个好处：薄荷茶是一种天然的减压剂。
薄荷茶对待月经痉挛
一般来说，薄荷茶对缓解肌肉收缩有好处。 这可以使它成为从运动员到患有焦虑症的人的好药。 然而，它似乎在治疗某种类型的收缩肌肉 - 子宫壁肌肉方面特别有效。
薄荷脑似乎具有抗痉挛作用，可以帮助治疗胃部不适，压力和月经来潮等。 在月经期间和月经期间每天饮用 一杯 薄荷茶两到三次有助于缓解许多经历PMS和痛经的女性的月经痉挛。
薄荷茶的其他健康益处
除了上面列出的许多健康益处之外，薄荷茶已被证明：
- 具有抗菌，抗菌和防腐性能（使其成为皮肤清洁剂的有效成分，并且是局部应用时抗击细菌感染的好帮手）
- 充当镇痛药（帮助缓解多种疼痛）
- 对某些皮肤疾病（如牛皮癣和某些皮疹）的治疗有效，当局部应用时可用于治疗关节炎
- 缓解婴儿的绞痛
- 促进消化中的脂肪燃烧
- 改善胆汁的产生并分解胆汁结石（由胆汁形成的肾结石和胆囊结石......尽管分解胆结石应在医生的监督下完成！）
- 减少口臭
- 加强免疫系统
- 减轻旅行疾病和晕动病
如何使薄荷茶的健康效益
薄荷茶容易在家中制作。 要做到这一点，从新鲜薄荷叶开始（它很容易种植，可以在许多杂货店和农贸市场买到）或干薄荷叶（可以买在茶包，在许多杂货店散货区或通过许多茶零售商）。
你需要约一汤匙碎新鲜的叶子，一茶匙干叶或每杯淡水一袋茶叶干叶。
要制作薄荷茶，请将水煮沸。 加入薄荷。 陡峭五分钟或稍长一点，最长约12分钟。 （如果你想要它真的很强壮，你也可以煮沸叶子。）榨出叶子或去除茶袋。
如果您正在寻求健康益处，最好在热的时候喝薄荷茶（但不要烫伤）。 如果需要，您可以添加少许糖或蜂蜜，但如果您不服用，则对健康更有益（除非您喉咙痛，在这种情况下......加蜂蜜！）。 如果您使用薄荷茶作为局部应用，您可以在其中浸泡抹布并擦拭您想要治疗的区域，或者您可以将1夸脱新鲜浸泡的薄荷茶加入您的沐浴水中。
如果需要，当您制作花草茶时，您可以将薄荷与其他草药混合。 它非常适合混合，并且与薰衣草 （这对减压有好处）， 姜 （对消化有益）和茴香籽 （它们可以制作出极好的排毒茶 ）都很美味 。
薄荷茶副作用
虽然薄荷茶是一种很好的保健饮料，但值得注意的是它对某些人有一些潜在的副作用。 如果您有以下情况，请避免薄荷茶：
- GERD（薄荷茶的松弛特性可能会导致胃和食道的括约肌放松得更多，从而导致更多的胃酸倒流。）
- 怀孕（避免在怀孕期间过度使用薄荷茶，在极端的情况下，会导致子宫松弛，并可能导致流产。如果您有个人或家族流产史，保健医生通常建议完全避免使用薄荷茶。但是，仅仅重申，在怀孕期间正常食用薄荷茶对于没有理由怀孕的人来说是很好的。）
- 非处方药或处方药的使用（在极少数情况下，薄荷茶可能与药物相互作用，如果您担心药物可能存在相互作用，请检查药物的警告或咨询医生。）
另外，虽然非常罕见，但薄荷过量会导致腹泻，心悸和心率减慢。 此外，对于小孩，薄荷应该远离脸部，用量非常有限，以避免刺激或夸大效果。
要非常清楚，这些副作用是罕见的，并不是大多数人需要担心的。 薄荷茶通常被认为是针对各种问题的一种非常安全，有效，自然的补救措施，如果风险因素不适用于您，那么您可以避免使用薄荷茶，因为过度关注这些潜在的副作用。 如果您对薄荷茶的副作用或健康益处有任何其他疑虑或疑问，请咨询您的医生或咨询中医师。