这款简单的萝卜汤适合一群萝卜,如果你足够幸运,可以将它们的蔬菜依附在一起。 随意使用松散的萝卜和一堆丰盛的烹饪菜肴(芜菁绿很好用,但任何一种都会很好吃)。
像很多汤配方一样,这个非常灵活。 你可以添加额外的蔬菜或草药,这对你来说听起来不错,或者看下面的一些美味变化。
你需要什么
- 1束带绿色的萝卜,或3或4片萝卜和1束萝卜青菜
- 2个小洋葱或韭菜
- 2或3瓣大蒜
- 2片培根或2盎司培根(可选)
- 2汤匙
- 橄榄油
- 4至6杯
- 鸡汤或
- 蔬菜汤 ,取决于你喜欢你的汤的“汤”
- 海盐
- 可选:新鲜研磨的黑胡椒
如何做到这一点
- 如有必要,从萝卜中取出绿色蔬菜。 清洗并冲洗蔬菜 ,切成细条,并放在一边。
- 剥去萝卜,切成小块,放在一边。
- P代表其余成分: 剥皮,切碎洋葱或清洁并切碎韭菜 。 剥皮并切成薄片。 如果使用的话,细切培根或培根。 搁置。
- 用中火加热中火盆中的油。 如果你正在使用它,加入培根或培根,并烹饪,直到它开始呈现脂肪。 加入洋葱或韭菜,撒上盐,并偶尔搅拌,直到它们软化约3分钟。
- 加入大蒜,煮,搅拌,直到香,约1分钟。
- 加入切碎的萝卜并搅拌混合。 倒入肉汤。 煮滚。 减少热量以保持稳定的煨和煮,直到萝卜嫩,8至10分钟。
- 搅拌在蔬菜和煮,直到绿色完全萎and和投标,约2分钟。
- 品尝汤,加入盐或其他调味品。 如果你喜欢,可以把汤放热,装上黑胡椒。
变化
调味它! 加入1/4至1/2茶匙红辣椒片或用蒜切碎的新鲜辣椒。 你们中只有一些人想要它吗? 把一些辣椒油倒入那些份量。
让它变得草药! 在服用莳萝,薄荷或罗勒之前,先用一汤匙或两粒切碎的新鲜草药搅拌均匀即可。 如果你喜欢迷迭香,只需要一茶匙左右,因为它包含了真正的味道。
装饰嘉豪! 使用切碎的香草或辣椒作为装饰物,或者干脆用一束巴尔马干酪或其他硬质硬质干酪烤制,以获得更漂亮的外观和特别的味道。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 118 |
总脂肪 | 6克 |
饱和脂肪 | 1克 |
不饱和脂肪 | 4克 |
胆固醇 | 3毫克 |
钠 | 710毫克 |
碳水化合物 | 12克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 5克 |