这种经验丰富的砂锅是家庭的最爱。 使用切达奶酪或墨西哥奶酪混合在这个美味的鸡砂锅。 你可以在这天早些时候把这个国王牧场砂锅放在一起,然后覆盖并冷藏,直到你准备好烤。 配上沙拉沙拉,轻松美味的家庭餐。
你需要什么
- 2汤匙植物油
- 1
- 大洋葱 ,切碎
- 1个中等青椒,切碎
- 1瓣蒜,碾碎和切碎
- 1罐(10 3/4盎司)
- 浓缩奶油蘑菇汤
- 1罐(10 3/4盎司)浓缩奶油鸡汤
- 2罐(每个10盎司)切块装西红柿和绿色辣椒,沥干
- 1/2茶匙干叶牛至
- 1/2茶匙地面孜然
- 2茶匙辣椒粉
- 1/4茶匙黑胡椒
- 8到10个玉米饼,切成1英寸的片
- 4杯切丁或切丝煮熟的鸡肉
- 3杯切达干酪或Cheddar Jack奶酪混合物
如何做到这一点
- 润滑一个13-×9英寸的烤盘或喷上不粘锅的烹饪喷雾。 将烤箱加热至350°。
- 在大煎锅中,用中火加热植物油。 将切好的洋葱和甜椒炒软,直至软化。 加入蒜末,炒香1分钟。
- 添加奶油蘑菇和奶油鸡汤,西红柿与绿色辣椒,牛至,小茴香, 辣椒粉和黑胡椒。 将混合物煮沸。 将热量降至低温并搅拌5至6分钟。
- 在烤盘中排列约三分之一的玉米饼条。 约三分之一的鸡肉和约三分之一(约2杯)的酱混合物。
- 在酱层上撒上1杯奶酪。 重复两次玉米饼,鸡肉,奶酪和酱油,最后再加上奶酪。
- 烤45到55分钟,直到热和泡沫。 从烤箱中取出并放置约10分钟后再放入。
供应8至10个。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 740 |
总脂肪 | 57克 |
饱和脂肪 | 30克 |
不饱和脂肪 | 17克 |
胆固醇 | 183毫克 |
钠 | 566毫克 |
碳水化合物 | 24克 |
膳食纤维 | 3克 |
蛋白 | 35克 |