令人兴奋的腌鱼腌泡汁的味道和海鲜一样适用于蔬菜，对于那些不喜欢海鲜的人来说，它们会错过！ 新鲜的马苏里拉奶酪取代了这种健康沙拉中的生鱼，这种沙拉还有传统的腌制洋葱， 辣椒辣椒 ， 安第斯巧克力玉米和其他五颜六色的蔬菜。
你需要什么
- 1/2红洋葱
- 3石灰
- 1个红辣椒
- 1/2杯煮熟的玉米（如果有的话，可以加入巧克力）
- 1个鳄梨
- 1/2 aji阿马里洛辣椒或其他辣椒
- 8盎司新鲜马苏里拉奶酪
- 1/4杯香菜叶
- 盐和胡椒粉调味
如何做到这一点
- 将洋葱切成半月片，放入一碗盐水中。 添加1石灰汁，并让他们腌至少20分钟。
- 把红辣椒切碎，放在一个玉米碗里。
- 切碎辣椒和蔬菜。
- 将鳄梨和马苏里拉奶酪切成小（1/2英寸）的立方体并加入碗中。
- 排干洋葱，加入其他蔬菜。 用剩下的2个酸橙汁轻轻地将沙拉轻轻地甩开，然后用盐和胡椒调味。
- 在冰箱里腌制15分钟的沙拉，用萨兰包裹。
- 将芫Co切碎，并再次轻轻地将沙拉折叠起来，加入切碎的香菜。
- 立即服务。
2份作为主菜，或4份作为配菜或开胃菜。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 372 |
| 总脂肪 | 22克 |
| 饱和脂肪 | 9克 |
| 不饱和脂肪 | 9克 |
| 胆固醇 | 48毫克 |
| 钠 | 489毫克 |
| 碳水化合物 | 32克 |
| 膳食纤维 | 7克 |
| 蛋白 | 15克 |