黑豆和石灰汤

您可以在25分钟内准备好这道美味的黑豆汤。 配上沙拉和面包即可享用简单快捷的晚餐。 酸橙汁和小茴香真的提高了味道。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 在一个大锅里,将洋葱和大蒜与橄榄油中的小茴香(和萨宗戈雅,如果使用)一起炒至金黄,香气和柔软,约10分钟。
  2. 当洋葱在烹饪时,将豆子用鸡肉汤搅拌器搅拌至所需的稠度。
  3. 当洋葱准备好后,再将它们添加到豆和鸡汤混合物中,并再次简单地煮熟。
  4. 搅拌在酸橙汁。 品尝调味料,用盐和胡椒调味。
  1. 将豆混合物倒入平底锅中,慢慢炖。 炖5-15分钟,或直到加热。 如果你喜欢浓汤,煨稍长一点。
  2. 检查调味料,用酸奶油装饰,并提供服务。
营养指南(每份)
卡路里 873
总脂肪 14克
饱和脂肪 2克
不饱和脂肪 8克
胆固醇 0毫克
380毫克
碳水化合物 145克
膳食纤维 41克
蛋白 49克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)