这种橙味米饭适合鸡肉，猪肉或火腿。 它也适合鱼类和海鲜。 在完成之前，向米饭中加入一些蒸豌豆，豌豆和胡萝卜。
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你需要什么
- 3汤匙黄油
- 1/2杯芹菜切叶
- 2汤匙切碎的洋葱
- 1 1/4杯水
- 1杯橙汁
- 2汤匙细碎的橙味
- 1茶匙盐
- 1/8干叶百里香，或品尝
- 1杯未煮过的长粒米
如何做到这一点
- 在平底锅中用中火融化黄油; 加入芹菜和洋葱。 煮至洋葱嫩，但不是棕色。
- 加入水，橙汁，橙皮，盐和百里香。 煮滚; 慢慢搅拌成米饭。
- 覆盖并降低热量; 煨25分钟，或直到米饭变软。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 292 |
| 总脂肪 | 9克 |
| 饱和脂肪 | 6克 |
| 不饱和脂肪 | 3克 |
| 胆固醇 | 23毫克 |
| 钠 | 16毫克 |
| 碳水化合物 | 48克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 4克 |