寻找完美的素食白菜汤配方尝试？ 这是一种无脂素食和素食汤配方，热量也非常低， 只有72卡路里 ， 每份不足1克自然发生的脂肪（当然，请注意那些份量的大小！）这个配方分为四份。
这种健康的卷心菜汤配方不过是白菜，洋葱，大蒜， 蔬菜汤和盐和胡椒粉制作而成，并且从一点辣酱和一些新鲜切碎的香菜中获得丰富的味道。 一定要使用新鲜的香菜（而不是干的），因为这种简单的白菜汤是不一样的没有它。 同样，使用一个美味的蔬菜汤，因为没有很多额外的添加口味。 以下是如何制作自制蔬菜汤。
几项研究表明，在餐前吃一种低热量的汤，自然会帮助你消耗更少的卡路里，有助于减轻体重，同样重要的是，低热量和混合汤，例如这种汤可以帮助你感觉更长时间，一旦你失去了它可以帮助你保持体重。
寻找更多的低卡路里和无脂纯素汤来满足您的减肥或饮食目标？ 这里有九种更加无脂的素食汤配方可供尝试 。
你需要什么
- 1磅卷心菜（切碎）
- 2个洋葱（切碎）
- 2瓣大蒜（切碎）
- 2杯蔬菜肉汤
- 冲盐（或品尝）
- 冲丁辣椒（或品尝）
- Dash Tabasco（或辣酱，味道）
- 1/4杯香菜（切碎）
如何做到这一点
将切碎的白菜，切碎的洋葱，蒜末，蔬菜肉汤，塔巴斯科酱或辣椒酱和一点盐和胡椒放入大锅中。 偶尔搅拌至少20分钟，用中低火煨盖。
二十分钟后，小心地将一半的汤转移到搅拌机或食品加工机中，并将它们一起加工直至光滑。 或者，您也可以使用浸泡式搅拌机来处理汤，直到它处于半混合状态。
当然，您可以根据自己的个人偏好以及您喜欢汤的方式，随时对其进行更多或更少的处理。
如果您使用了非浸泡式搅拌器方法，请将混合部分的汤放回锅中，并根据需要重新加热。
在食用之前先搅拌新鲜切碎的香菜，然后加入适量的盐，胡椒粉和辣椒酱调味。
寻找更多的低卡路里和无脂纯素汤来尝试？ 这里有九种更加无脂的素食汤食谱可供尝试 。
营养信息：
制作四份无脂低卡路里份量。
每个服务提供了大致：
卡路里：72，来自脂肪的卡路里：8
总脂肪：0.9g，1％RDA
胆固醇：0mg，0％
钠：558mg，23％
总碳水化合物：12.8克，4％
膳食纤维：3.9g，15％
蛋白质：4.6克
维生素A 3％，维生素C 77％，钙7％，铁5％
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 123 |
| 总脂肪 | 1克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 0克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 432毫克 |
| 碳水化合物 | 26克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 6克 |