这款易碎的罐装胡椒牛排配方是美味的亚洲风味酱混合物,融合了牛排和辣椒的美味。 这是非常舒适的食物,非常适合日常家庭晚餐。
将辣椒牛排放在热熟的米饭或面条上,并加入一顿沙拉供您品尝美味佳肴。
你需要什么
- 2磅牛肉圆牛排(约1英寸厚,切成3英寸长的条状)
- 2汤匙植物油(油菜籽,玉米油,红花等)
- 1/4杯酱油(最好是减钠)
- 1个大洋葱(切碎)
- 1个中等大小的蒜瓣(碾碎和切碎)
- 1茶匙糖(粒状)或红糖
- 1/2茶匙盐或味道
- 1/4茶匙黑胡椒(新鲜研磨)
- 1/2茶匙的生姜
- 1罐(14.5至16盎司)西红柿(切碎,加果汁)
- 2个大青椒(切成条状,或1个红色和1个绿色)
- 2汤匙冷水
- 1汤匙玉米淀粉
- 1杯热熟米饭
如何做到这一点
- 将牛肉条放入慢炖锅的陶器插入物中。
- 在一个碗里结合植物油,酱油,洋葱,大蒜,糖,盐和胡椒,以及姜; 倒牛肉。
- 在低火上烤5到6小时,或者直到肉嫩。
- 加入西红柿和青椒; 盖上并在LOW上煮1小时。
- 结合冷水和玉米淀粉制成光滑的糊状物; 搅入慢炖锅中,加热至HIGH并继续烹饪,直至液体变稠。
- 将胡椒牛排放在面条或米饭上。
6至8人份。
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营养指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 373 |
总脂肪 | 11克 |
饱和脂肪 | 3克 |
不饱和脂肪 | 6克 |
胆固醇 | 86毫克 |
钠 | 678毫克 |
碳水化合物 | 32克 |
膳食纤维 | 2克 |
蛋白 | 35克 |