这些美味的扁豆味道十足。 扁豆用大蒜，西红柿，胡萝卜，芹菜和奶酪慢慢煮熟。
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你需要什么
- 1磅扁豆，冲洗和采摘
- 2杯切碎的洋葱
- 2瓣蒜，切碎
- 2杯西红柿罐头，切碎，加液体
- 2 1/2杯鸡肉或蔬菜肉汤
- 2个大胡萝卜切片
- 半杯芹菜切片
- 1个甜椒，切碎
- 2汤匙新鲜切碎的香菜
- 1片月桂叶
- 半茶匙盐
- 1/8茶匙地面马郁兰
- 1/8茶匙叶圣人，崩溃
- 1/8茶匙干叶百里香
- 8盎司切达干酪
如何做到这一点
1.将除奶酪以外的所有配料放入慢炖锅中，并在HIGH设置下煮2至3小时，或直至扁豆嫩。
2.搅拌奶酪直至融化。
3.如果需要，可以加热，配上更多的奶酪。
每份的WW积分：1
Helen D.共享的扁豆食谱
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 309 |
| 总脂肪 | 9克 |
| 饱和脂肪 | 4克 |
| 不饱和脂肪 | 2克 |
| 胆固醇 | 22毫克 |
| 钠 | 350毫克 |
| 碳水化合物 | 41克 |
| 膳食纤维 | 7克 |
| 蛋白 | 19克 |