塔科调味料和类似香料的味道，这丰盛，结实的炸玉米饼汤。 顶部这种美味的慢炖锅汤配玉米片或条状，或用碎奶酪或酸奶油装饰。
你需要什么
- 1磅瘦牛肉
- 1杯切碎的洋葱
- 切碎的1/2绿色或红色甜椒
- 2汤匙切碎的墨西哥胡椒胡椒
- 1罐（15盎司）黑豆，不排水
- 1罐（15盎司）斑豆，辣椒豆或更多的黑豆，不排水
- 1杯
- 牛肉汤或蔬菜汤
- 1罐或罐（8盎司）塔克酱或番茄酱
- 2罐（每个14.5盎司）切块西红柿
- 1包塔科调味料
- 1茶匙大蒜粉
- 1/2茶匙地面孜然
- 1/2茶匙干叶牛至
- 1杯玉米粒，罐装或冷冻
- 盐和胡椒粉调味
如何做到这一点
在一个大煎锅里，用洋葱和辣椒煮碎牛肉 ，经常搅拌，直到牛肉不再变成粉红色。
转移到慢炖锅插入（3 1/2到6夸脱很好）。 加入两罐豆子，塔克酱或番茄酱，切块西红柿， 炸玉米饼调味料 ，大蒜粉，小茴香，牛至和玉米。
低温烹饪6至8小时，或在高温下烹饪3至4小时。 加入盐和胡椒调味。
供应8至10个。
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