白菜和苹果用苹果汁，芥末和洋葱慢慢煮熟。 这是一道美味的配菜，很容易在慢炖锅里烹制。
你需要什么
- 1个中等大白菜，粗切碎
- 2个苹果馅饼，苹果，丁
- 2个中等大小的洋葱，切块和切片
- 1茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1杯浓缩苹果汁，解冻
- 1/2杯鸡汤
- 3汤匙辣芥末
如何做到这一点
- 用慢炖锅轻轻煲一下或用不粘锅烹饪喷雾喷上 ; 加入卷心菜，切丁的苹果和洋葱切片。 撒上盐和胡椒粉。
- 在一个杯子里，结合浓缩苹果汁，鸡汤和芥末; 倒在白菜混合物上。
- 低温烹饪6到8小时，或直到蔬菜变软。 每2至3小时搅拌一次混合物。
- 用开槽勺子取下碗。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 95 |
| 总脂肪 | 1克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 0克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 432毫克 |
| 碳水化合物 | 23克 |
| 膳食纤维 | 6克 |
| 蛋白 | 3克 |