时间短的时候做一顿健康的午餐可能会带来挑战，并常常导致选择不健康的快餐。 虽然通常有一些健康的选择，比如沙拉，但是要准备好一些准备好的午餐会更好。 如果你有一个储藏丰富的冰箱用于这样的快餐，那么吃掉外面的食物并且破坏你健康的无糖生活方式的诱惑就会减少。 做这一次，并为自己或两份共享4份。
通过从市场购买现成熟的烤肉鸡肉更容易，这个配方可以在不到10分钟的时间内完成。 它可以作为你喜欢的辣，但你看到的数量在这里使它适度辛辣而不会让你的鼻子运行！ 杂货店购买辣酱时一定要阅读标签 - 很多都含有糖，很少有品牌没有，但如果您注意配料清单，可以找到合适的酱料。
如果你不是一个真正的鳄梨爱好者，并且担心鳄梨的味道 ，不用担心 - 这个配方中的明星是水牛香味。 鳄梨只会让奶油填充，并赋予淡化mayo的能力。
营养信息：
份量：1份，卡路里：446，来自脂肪的卡路里：257，总脂肪：28.6克，饱和脂肪3.9克，反式脂肪：0克，胆固醇：103毫克，钠：450毫克，碳水化合物：8.3克， 6.6g，糖：0.3g，蛋白质：40.9g，维生素C：17％，维生素A：3％，铁：9％，钙：1％
你需要什么
- 2个鳄梨，切成两半，去皮和去皮
- 3杯无骨，无皮切碎熟鸡胸肉
- 1/4杯梅奥
- 半杯
- 捣碎的鳄梨 （从你切成两半的两个鳄梨中挖出）
- 1汤匙柠檬汁
- 1汤匙水牛酱，无糖（
- 试试Archie Moore品牌）
- 1/4茶匙盐
- 胡椒粉适量
如何做到这一点
- 把你的牛油果半放在一个盘子上，然后把每个中心的一些中心弄出来，使其与你制作食谱所需的1/2杯捣碎，然后将它们放在一旁，同时做其余的填充。
- 在一个碗里，加入捣碎的鳄梨，鸡肉， 梅奥和柠檬汁。 合好，然后加入水牛酱，盐和胡椒粉。 根据需要品尝和调整香料。
- 将这种填充物均匀地倒入每一半的鳄梨中。 如果需要，撒上更多的水牛酱。
- 立即享用或保持冷藏直至准备就绪。