这款巧克力香蕉冰沙配方的味道就像一杯奶昔,但它营养更丰富。 这款巧克力香蕉冰沙含有高达8克的蛋白质,5克纤维和29%的日常钙质推荐量,是一款极好的健康小吃。 家长也会喜欢这样一个事实,即它比商业冰沙更便宜,并且不含任何蛋白粉或添加剂。
你需要什么
- 冰(约一两个)
- 2个大香蕉
- 1-1 / 2杯无脂香草豆奶
- 1/4杯低脂或无脂香草酸奶
- 1汤匙。 巧克力榛子酱(如花生酱)
如何做到这一点
- 将冰块放在搅拌机的底部。 如果你想让你的冰沙更像果汁饮料,可以使用一两杯,如果你想让奶昔像奶昔一样,那就多用一杯。
- 添加其余成分。
- 原浆直到光滑。 立即服务。
使2份。
每份:259卡路里,5克脂肪(3克饱和脂肪),2毫克胆固醇,48克碳水化合物,5克纤维,8克蛋白质,10%维生素A,20%维生素C,29%钙,9%铁。
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