快速美味的超级食品早餐冰沙

不要跳过早餐！

早餐是当天最重要的一餐，然而，它似乎总是被忘记的一顿饭。很容易忘记，有时候早上会有多么疯狂，但大多数营养学家认为我们在吃早餐时会对我们的身体造成很大的伤害。

这顿饭不仅可以开始您的新陈代谢，还可以为您今日的活动准备身心。它保持我们的能量水平，并获得创造性的工作机会，学校，健身房等。

快速早餐的选择

值得庆幸的是，早餐并不需要做大生产。冰沙是最快和最简单的食物之一，只需要几个配料，不到十分钟。冰沙的关键是选择正确的能量促进和填充成分。

为了制作一份合适的早餐冰沙，您需要集中精力结合正确的配料，让您充满活力，并准备好迎接一天。下面的早餐冰沙配方包含几个关键的超级食物做到这一点。

早餐冰沙食谱

Chia Seeds - 微小的营养强化剂， 奇亚籽含有欧米茄-3脂肪酸，蛋白质和纤维以及各种维生素和矿物质。

蜂蜜 - 生蜂蜜含有天然抗氧化剂，酶和矿物质，包括铁，锌，钾，钙，磷，镁和硒。

螺旋藻 - 这种超级食物值得它的“超级”称号。螺旋藻含有人体所需的各种营养素，包括超过50％的叶绿素含量，帮助排毒危险毒素的血液。它还含有丰富的蛋白质和铁。螺旋藻可以自己购买，也可以混合绿色粉末购买。看看Athletic Greens超级食品粉末审查一个伟大的超级食品粉冰沙！

生可可与可可豆粒 - 巧克力的原料，纯净的形式，生可可粉和可可豆粒含有一些世界上最高含量的抗氧化剂（比绿茶和红葡萄酒都多！）。还充满了维生素和矿物质，生可可含有B族维生素，维生素C和E以及镁，钙，锌，铁等。

当然，你也可以添加一些小麦草或替代小麦草螺旋藻或任何绿叶蔬菜植物。小麦草是另一种自然的超级食物。查看小麦草的最佳配方以及最好的小麦草榨汁机评论。

永远不要再用这种美味和灌装超级食品包装早餐冰沙食谱再次略过早餐。利用营养素为您的身体提供活力，并填充蛋白质和纤维以保持您的饥饿感，您就可以享受一天的生活！

关于作者

Jenny Travens是http://www.superfoodliving.com的主编。她也是健康教练和健身博主。在Facebook，Pinterest和Twitter上关注她。

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