容易的俗气蔬菜食谱

这些简单的,如此低俗的蔬菜是在慢炖锅中制作的,配上西兰花和花椰菜或任何你想要的蔬菜混合物,洋葱,奶油汤,奶酪和切碎的甜椒。 这可以用冷冻蔬菜和新鲜的蔬菜一样容易地快速融化,简单地放在漏勺中,然后在其上面浇水。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 用烹饪喷雾器喷射慢炖锅。
  2. 在慢炖锅中结合蔬菜,汤,甜椒,洋葱和奶酪。
  3. 低温烹饪4至6小时。
  4. 搅拌一点点新鲜黑胡椒或调味辣椒,以尝尝。 服务前搅拌均匀。

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更慢的炊具边

营养指南(每份)
卡路里 249
总脂肪 7克
饱和脂肪 5克
不饱和脂肪 2克
胆固醇 28毫克
135毫克
碳水化合物 39克
膳食纤维 3克
蛋白 9克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)