慢炖锅可以很容易地制作简单而美味的菜肴。 这些简单的慢炖锅胡萝卜上面涂满了果酱 ，红糖和香料的美味混合物。
你需要什么
- 1包（32盎司）新鲜的小胡萝卜
- 半杯果酱
- 1汤匙水
- 2汤匙红糖
- 1汤匙黄油
- 1/2茶匙肉桂
- 1/4茶匙肉豆蔻
- 1汤匙玉米淀粉
- 2汤匙水
- 盐和胡椒粉调味
如何做到这一点
- 将所有材料混合在一个缸罐中，并在低温下煮7到9小时，直到胡萝卜嫩。
- 在服务前约15分钟，制作玉米淀粉和冷水的糊状物; 搅拌成胡萝卜。 品尝和调整调味料。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 159 |
| 总脂肪 | 2克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 5毫克 |
| 钠 | 184毫克 |
| 碳水化合物 | 36克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 1克 |