与秋葵,利马豆和玉米混合的新鲜奶酪

这个配方是新鲜蔬菜的美味组合。 秋葵,玉米和利马豆用切碎的番茄和简单的调味料焖煮。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 果皮和种子西红柿; 切成小块,放入一个大型的非反应性酱锅,炒锅或荷兰烤箱。 加入切好的秋葵,盐和胡椒。
  2. 盖上锅,轻轻炖15分钟。 加入利马豆; 再煨15分钟,然后加入玉米。
  3. 煮20分钟; 加黄油搅拌。 作为配菜。

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营养指南(每份)
卡路里 110
总脂肪 2克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 1克
胆固醇 5毫克
9毫克
碳水化合物 19克
膳食纤维 5克
蛋白 5克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)