这些土豆皮很容易修复和轻松。 但随意添加一些切达干酪到土豆皮或添加一些碎的培根。
微波烤土豆使这款开胃菜变得快速简单的准备。 开胃菜适用于2人，但可以轻松放大以制作家庭小吃。
容易的土豆皮用一点黄油和葱切片烤制。 使用黄油风味喷雾和淡酸奶油，使这款开胃器的脂肪含量更低。
这些土豆皮的脂肪含量相对较低，但一些切达干酪或低脂奶酪可与葱一起加入。
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烤土豆皮与奶酪和培根
你需要什么
- 1大马铃薯（红皮）
- 可选：橄榄油
- 盐味（调味）
- 黑胡椒口味
- 2汤匙葱（切碎）
- 2汤匙酸奶油（普通或减脂）
如何做到这一点
- 如果需要，将土豆洗净并用橄榄油揉搓。 在一些地方用叉子刺马铃薯，让蒸汽逃逸。 微波马铃薯在100％的功率大约8至12分钟，或直到叉子招标。 烘烤后从烤箱中取出; 用铝箔包裹并静置5到10分钟。
- 打开土豆，纵向切成两半。 让马铃薯冷却直至可以处理。 轻轻刮去马铃薯的内部，不要刮到皮肤上（在边缘和底部留下一点马铃薯）。 如果需要，保留碎片并存放在冰箱中再次用餐。
- 加热肉鸡并喷洒烹饪喷雾的小烤盘。
- 用调味盐和胡椒调味皮。 在每一个上撒上切碎的葱。 将土豆皮放入准备好的平底锅中。
- 用黄油风味的喷雾剂轻轻地喷洒土豆皮，或者用一些融化的黄油小雨。 置于肉鸡下直至呈金黄色。
- 从肉鸡上取下土豆皮，并用1汤匙酸奶油涂抹。 保暖。
相关食谱
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 164 |
| 总脂肪 | 3克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 7毫克 |
| 钠 | 170毫克 |
| 碳水化合物 | 33克 |
| 膳食纤维 | 4克 |
| 蛋白 | 4克 |