08年1月
低热量的格兰诺拉麦片是一个很好的零食选择
健康格兰诺拉麦片棒。 极简主义贝克 下午绝食，你想抓一个健康的零食。 你可能认为燕麦棒是一个不错的选择，但如果你看看许多流行商业品牌的成分标签，你会发现他们装满了糖，油，甚至巧克力！ 几乎看起来他们更像是一种甜点，而不是健康的零食。
如果没有额外的不健康食材，享受美味的燕麦棒吧？ 制作一批美味的低卡路里自制燕麦棒。 所有成分都是天然的，包括全燕麦，干果，纯枫糖浆和杏仁片。 另外，他们真的很容易扔在一起。
08年2月
收集在一起的成分
Kimberely K. Eggleston 你需要做的第一件事是收集成分。 对于这些低卡路里的燕麦棒。 你会需要：
08年3月
研磨燕麦
金伯利K.埃格尔斯顿 - 将1/2杯燕麦片放入搅拌机或食品加工机中，将一部分燕麦片磨成燕麦粉。 高速处理约5至10秒，直至燕麦类似粗面粉。
- 将燕麦粉放在一边，直到将所有配料结合起来。
- 将烤箱加热到325°F。
08年04月04日
砍葡萄干
金伯利K.埃格尔斯顿 - 用锋利的大刀切粗葡萄干。 要做到这一点，只需将葡萄干放在砧板上，只需几次即可切过葡萄干。
- 如果喜欢，可以使用其他类型的干果，如杏干，干樱桃，干蔓越莓或干浆果来代替葡萄干。
- 也可以使用几种干果等于3/4杯的组合。
08年05月05日
组合成分
金伯利K.埃格尔斯顿 - 在一个大碗中，将剩余的2杯燕麦片，1/2杯混合燕麦粉，杏仁，切碎的葡萄干，红糖，小麦胚芽和盐混合。
- 在一个小盘子里，用叉子把鸡蛋和两个分开的蛋清混合起来轻轻搅拌鸡蛋。
- 将枫糖浆和香草放入鸡蛋混合物中，并充分混合。
- 将鸡蛋混合物倒入燕麦混合物中，并用叉子将混合物混合，直至所有干燥的成分被沾湿。
08年06月
将混合物按入烘烤盘中
金伯利K.埃格尔斯顿 - 用不粘锅烹饪喷雾器涂一个10x8英寸的烤盘。 将燕麦混合物倒入锅中。
- 用大汤匙或手指的背面将混合物稳固地压入烤盘。 确保混合物均匀分布在锅中。
08年7月
烘烤混合物
金伯利K.埃格尔斯顿 - 将烤盘放入加热的烤箱中烘烤25分钟，或直至燕麦棒的边缘开始轻微变成棕色。
- 当燕麦棒完成烘烤时，从烤箱中取出，并在平底锅中冷却约5分钟。
- 把烤好的小馅饼放在电线冷却架上，让它完全冷却。
08年08月
切成格兰诺拉麦片棒
金伯利K.埃格尔斯顿 使用一把大而锋利的刀，将肉饼纵向切成两半。 然后将每一半切成6条，共制成12个燕麦棒。 将任何不会立即送入密闭容器的燕麦棒存放长达一周。
每份营养成分： 161卡路里，4.6克脂肪，5克蛋白质，27克碳水化合物，3克纤维。