我正在考虑Crockpot猪肉和豆类 ，以及我多么喜欢这个食谱，突然想到使用肉丸弹出到我的头上。 这个美妙的食谱是结果。 这真的很安慰，很丰富，而且很容易。 只需要注意一点：这个配方非常甜，配有烤豆和番茄酱。 如果你愿意，你可以添加大约一汤匙伍斯特沙司酱来调和甜味。
你需要什么
- 1个洋葱切碎
- 冲洗1/3杯野生稻
- 2（28盎司）罐装烤豆
- 1/2杯番茄酱
- 1/4杯芥末
- 1（16盎司）包装冷冻野生米肉丸
- 半杯水或牛肉汤
如何做到这一点
在4-5夸脱crockpot结合所有成分，并轻轻混合结合。 确保野生稻被液体覆盖。 低温烹饪6-9小时或直到野生饭变软，但肉质坚硬。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 768 |
| 总脂肪 | 3克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 0克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 294毫克 |
| 碳水化合物 | 143克 |
| 膳食纤维 | 39克 |
| 蛋白 | 47克 |