这古早餐煎锅改变了我迟缓的早晨，成为明亮令人兴奋的美味日出。 当然，我仍然打盹按钮，但在第二次唤醒警报后，我准备将这个煎锅放在我的嘴里。
对于初学者来说，它不仅是美味和蛋白质包装的地面火鸡，而且它还结合了草饲养的令人垂涎的培根。 我怀疑它可以变得更好，但我去了，并将这些肉与红辣椒，大蒜和洋葱，以创建一个美味的早晨治疗。
我知道你在想什么，“她怎么没有在早上准备蔬菜的时候挣扎呢？” 很简单，我提前准备好了。 在我睡觉之前，无意识地砍蔬菜容易得多，而不是在我醒来的时候，我正在考虑数百万个我必须面对的最后期限，等待我给妈妈打电话回去，我最需要的是什么放在我的杂货清单 - 你明白了。 我从来没有推荐过预先准备的唯一东西是鳄梨。 你可以预先切成薄片，但是我只是喜欢它们的新鲜。
试一试。 我知道它不会让人失望。
你需要什么
- 2汤匙。 橄榄油
- 1杯火鸡肉（地面）
- 1汤匙。 大蒜，切碎）
- 1/4杯洋葱（黄色，小丁）
- 1/4杯甜椒（红色，小丁）
- 1/4杯甜椒（黄色，小丁）
- 1/4杯鳄梨（去皮/去核，然后小切块）
- 1 1/2杯红薯（小块）
- 1捏辣椒（红色，粉碎）
- 1/2杯培根（小块）
- 配菜：1个鸡蛋（容易）
- 配菜：香菜
如何做到这一点
- 用中火在锅中加热油
- 将土火鸡，培根和大蒜一起煮约10分钟，然后放入漏勺中沥干。
- 将黄洋葱，红甜椒，黄灯笼椒加入煎锅中，然后将蔬菜变成棕色而不会变黄。
- 加入红薯，辣椒，盐和胡椒粉调味。
- 盖上锅盖，直到红薯嫩滑，偶尔搅拌。
- 将火鸡培根混合物倒入煎锅中。 将配料均匀混合均匀。
- 在一个鸡蛋锅里煮一个鸡蛋就容易了。
- 当电镀锅，鳄梨折腾和装饰你的碗/盘与易鸡蛋。 立即服务。
改变：随意添加不同的蔬菜或配料，你可以在这个煎锅中使用。 你也可以省略诸如培根（你疯了）的东西，或者如果你手头没有。
储存：您可以将此煎锅放入冰箱中的密封容器中约24小时。 我敢打赌你会在一个环境中吃它，但如果你不这样做，我的建议是尽快吃。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 4310 |
| 总脂肪 | 182克 |
| 饱和脂肪 | 43克 |
| 不饱和脂肪 | 73克 |
| 胆固醇 | 1,825毫克 |
| 钠 | 3,351毫克 |
| 碳水化合物 | 83克 |
| 膳食纤维 | 15克 |
| 蛋白 | 557克 |