酿青椒制作了一个了不起的无麸质进入，因为成分是自然无麸质，这道菜是如此强壮和美味。 夏天是品尝新鲜和当地可用的高峰期青椒的理想时间。
碎牛肉，洋葱， 西红柿 ，大米，奶酪和调味料都包装在一个健康的新鲜甜椒中，可以充分利用经济 ，简单的原料。
虽然这道菜需要一些时间准备，但可以在提前一两天准备好，以提供真正的便利。 或者，当然，你可以冷冻熟的胡椒粉，这样这个装料主菜就准备好了。
你需要什么
- 8个大青椒
- 2杯煮印度香米饭
- 1磅瘦牛肉或夹头
- 2汤匙橄榄油
- 1/2杯切丁的甜椒（使用保留的上面）
- 半杯切丁甜黄洋葱
- 1/2杯切块芹菜
- 1罐（14.5盎司）番茄切块
- 1/2罐番茄酱
- 2碎丁香新鲜大蒜
- 1茶匙干叶牛至
- 1/2茶匙干叶罗勒
- 2茶匙海盐，分开（1茶匙煮沸的辣椒，1茶匙调味碎牛肉）或品尝
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 2汤匙辣酱油
- 1 1/2瓣切碎的温和切达干酪，分开
如何做到这一点
- 仅将辣椒和骰子顶部切掉。 搁置。 从辣椒去除种子和膜。 尽量不要刺破胡椒肉。 这样可以防止果汁在烘烤过程中漏出。
- 布兰奇辣椒。 用水盛满一半的大锅。 加1茶匙盐，煮沸。 加入辣椒，减少热量，盖上，并煨5分钟。 排出辣椒并放在一边。
- 根据包装说明烹制一杯印度香米。
- 将橄榄油加入大煎锅中。 加热到中等高度。 布朗碎牛肉。 加入切丁的蔬菜和煮混合物，直到蔬菜嫩，但没有过度烹饪。 加入西红柿，番茄酱，蒜泥，牛至，罗勒，1茶匙盐和1/2茶匙胡椒粉。 炖约10分钟。
- 在大碗里加入米饭和熟牛肉混合物。 搅拌结合。 加入切达干酪的一半。 搅拌混合。 与肉混合物的东西辣椒和在3夸脱烘烤盘的地方。 将剩余的奶酪放在每个辣椒上面
- 在350°烘烤约30分钟，或直到奶酪开始起泡并变棕。
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提醒：始终确保您的工作表面，器皿，平底锅和工具不含麸质。 始终阅读产品标签。 制造商可以改变产品配方，恕不另行通知 如有疑问，在联系制造商确认产品不含麸质之前，请勿购买或使用产品。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 431 |
| 总脂肪 | 12克 |
| 饱和脂肪 | 4克 |
| 不饱和脂肪 | 6克 |
| 胆固醇 | 56毫克 |
| 钠 | 740毫克 |
| 碳水化合物 | 56克 |
| 膳食纤维 | 4克 |
| 蛋白 | 24克 |