烤箱炸洋葱圈

这些烤箱洋葱圈是低脂肪,脆,而且很容易。 为什么在这个烘焙版本工作得很好的时候,所有的煎洋葱圈都会受到打扰? 这种洋葱圈配方的秘诀就是“日式面包屑”,它赋予戒指轻质松脆的质感。

你需要什么

如何做到这一点

1.将烤箱预热至450°F。

2.将蛋清,牛奶和辣椒一起搅拌在浅碗中。 将面包屑铺在浅烤盘中。

3.将洋葱圈放入一个大的搅拌碗中,撒上面粉,然后彻底打好。 分批工作时,首先将洋葱圈放入蛋液中,然后放入面包屑中完全包覆。 转移到烘烤表。

4。

用烹饪喷雾轻轻涂抹洋葱圈。 烤12到15分钟,或直到金黄色和边缘清脆。 发热。

营养指南(每份)
卡路里 335
总脂肪 6克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 2克
胆固醇 1毫克
535毫克
碳水化合物 56克
膳食纤维 6克
蛋白 15克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)