这些烤箱洋葱圈是低脂肪,脆,而且很容易。 为什么在这个烘焙版本工作得很好的时候,所有的煎洋葱圈都会受到打扰? 这种洋葱圈配方的秘诀就是“日式面包屑”,它赋予戒指轻质松脆的质感。
你需要什么
如何做到这一点
1.将烤箱预热至450°F。
2.将蛋清,牛奶和辣椒一起搅拌在浅碗中。 将面包屑铺在浅烤盘中。
3.将洋葱圈放入一个大的搅拌碗中,撒上面粉,然后彻底打好。 分批工作时,首先将洋葱圈放入蛋液中,然后放入面包屑中完全包覆。 转移到烘烤表。
4。
用烹饪喷雾轻轻涂抹洋葱圈。 烤12到15分钟,或直到金黄色和边缘清脆。 发热。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 335 |
总脂肪 | 6克 |
饱和脂肪 | 1克 |
不饱和脂肪 | 2克 |
胆固醇 | 1毫克 |
钠 | 535毫克 |
碳水化合物 | 56克 |
膳食纤维 | 6克 |
蛋白 | 15克 |