俱乐部鸡肉和米饭砂锅

享受这美味的鸡肉和米饭砂锅蒸西兰花或绿色沙拉和饼干为神话般的家庭餐。 这是一个简单的砂锅修复和烘烤。

照片中的砂锅是用红色的甜椒做成的,而不是绿色的,并且省略了甜椒。 在配方中使用剩下的鸡肉,或者,如果时间不够,请用烤肉鸡做。 包装新鲜熟鸡肉条(不包屑)是另一个很好的选择。 查看更多配料可能性的提示。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将烤箱加热至350°F(180°C / 4号气)。
  2. 用不粘烹饪喷雾器喷2夸脱烤盘。
  3. 在中低热量的大锅里,融化4汤匙黄油。 如果使用,加入切丁的甜椒和葱。 煮,搅拌约3分钟。 搅拌面粉; 继续烹饪,搅拌约2分钟。 逐渐搅拌在鸡汤和牛奶中。 煮,搅拌,直到酱汁变稠。 加入盐和新鲜研磨的黑胡椒,调味,然后搅拌鸡丁,米饭,蘑菇,甜椒和香菜。
  1. 将混合物转移到准备好的烤盘中。
  2. 融化剩余的2汤匙黄油。
  3. 在一个小碗里,将软面包屑和融化的黄油混合在一起; 折腾上衣。
  4. 均匀地撒上黄油面包屑。 在预热的烤箱中烤30分钟。
  5. 如果使用,撒上烤杏仁。

*烤杏仁片,用中火加热一个干锅,煮熟,搅拌,直到它们变得淡黄色和芳香。

提示

营养指南(每份)
卡路里 708
总脂肪 30克
饱和脂肪 12克
不饱和脂肪 12克
胆固醇 91毫克
739毫克
碳水化合物 81克
膳食纤维 5克
蛋白 29克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)