这种波旁鸡肉菜肴在美国和中国餐馆非常受欢迎。 这道菜常见于以Cajun为主题的中餐馆。 这道菜的配料包括酱油,红糖,生姜和波本威士忌的酱汁,鸡肉也在酱汁中腌制。
关于这道菜的一个有趣的事实是,这道美味可口的鸡肉菜肴以路易斯安那州新奥尔良的波旁街(Bourbon Street)命名。
这个配方将美国南部和中国美食结合在一起,将波旁威士忌和亚洲酱油结合在一起。
腌鸡肉至少4小时,但如果你可以在前一天晚上准备鸡肉或鸡肉,并腌制他们之前,一切都会更好。 您可以在冰箱里过夜储存或将它们放入冰箱一段时间。 如果你喜欢后者,只需在烹饪之前解冻鸡肉即可。 配上一些米饭就可以把这道菜点火,因为这道菜的酱料配上一些煮熟的热米饭时是非常棒的。
你也可以用鸡胸肉代替鸡大腿。 除了烹饪鸡肉的烤箱外,您还可以烤鸡肉以获得不同的口感和口感。 这也是任何夏季烧烤派对的完美之选。
如果你不想烤箱烤鸡或烤鸡,也可以尝试煎鸡。 虽然鸡肉是泛油炸,但将腌料酱放入同一个锅中一起烹饪。 然后加入一些玉米粉浆料来浓稠酱汁并煮至酱汁很稠稠。 用米饭和一些蔬菜来做。
如果你提前腌鸡,这种波旁鸡肉食谱可能是一个忙碌的周末晚餐救生员! 所有你需要做的就是在烹饪之前解冻鸡肉,当你回家时,只需将鸡肉放入烤箱烹饪,并准备一些蔬菜或沙拉和米饭,而鸡肉正在烤箱中烹饪。 然后,你有一个美味的,营养丰富的膳食,当然还有美味的波本威士忌味道。
丽芙万编辑。
你需要什么
如何做到这一点
程序
- 把鸡大腿放在一个浅的9x13英寸的烤盘里。 合并剩余的成分并倒在鸡肉上。 在冰箱中盖上腌料至少4小时,最好过夜。 偶尔转动大腿以确保它们完全涂在腌泡汁上。
- 将烤箱预热至350°F(177°C,气体标记4)。 用腌料将鸡肉烤45分钟至1小时。 巴斯特偶尔,直到鸡肉在大腿最厚处刺穿时肉汁清澈透明,或者肉温计在大腿的同一部位至少读取170°F(77°C)。 发热。
营养指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 291 |
总脂肪 | 15克 |
饱和脂肪 | 3克 |
不饱和脂肪 | 8克 |
胆固醇 | 47毫克 |
钠 | 988毫克 |
碳水化合物 | 17克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 19克 |