中国大蒜鸡肉炒食谱

当你的晚餐计划包括你的睡衣和沙发,把这个容易的中国大蒜鸡一起折腾。 一旦您准备好配料,只需几分钟,即可在锅中或深厚的煎锅中用高温烹煮。 在加热油之前,一定要准备好所有的东西,因为搅拌很快。

你可以很容易地将这个配方加倍,为更大的群体提供食物,或者在第二天为午餐提供剩菜。 但是除非你有大锅或煎锅,否则你需要分批烹饪。 炒菜时配料需要移动空间。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将鸡切成一口大小的立方体。 在一个大碗里,混合腌料配料; 添加鸡肉和抛光衣服。 在冰箱里腌20到25分钟。
  2. 鸡肉腌制时,将芝麻油,酱油,雪利酒和​​辣椒酱放入干净的碗中,放在一边。
  3. 加热炒锅或深厚的煎锅,加入油。 当油发出微光时,加入鸡肉并丢弃卤汁。 鸡肉 2到3分钟,然后加入大蒜和葱,煮至香,最多1分钟。 加入酱汁并混合,再煮1至2分钟。 用大米和蒸蔬菜的一边服务大蒜鸡。
营养指南(每份)
卡路里 326
总脂肪 16克
饱和脂肪 4克
不饱和脂肪 6克
胆固醇 95毫克
802毫克
碳水化合物 12克
膳食纤维 1克
蛋白 33克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)