Patra Ni Machchi

如果你正在节食,你会爱上这个美味的帕尔西菜。 新鲜的椰子,青辣椒,香菜和薄荷使其特别美味。 当用香蕉叶包裹时,它也看起来很华丽。 餐桌上的每个人都会喜欢打开自己美味的小包装的乐趣。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将鱼排放在一个大边缘的烤盘上。 淋上柠檬/酸橙汁,撒上盐味。 转动件以充分涂上腌料。 搁置20分钟。
  2. 在搅拌机中加入椰子,辣椒,香菜和薄荷叶,姜和大蒜,小茴香和姜黄粉以及盐。 混合成光滑的糊状物。 如有必要,尽可能加少量水。
  3. 将糊剂分成两部分,并使用每个部分在每一面上完全涂抹鱼块。 搁置。
  1. 拍干香蕉叶片,并在光滑的一面用油轻轻涂抹。 将一片鱼放在每片叶片的中央,并包裹成一个整齐的包裹。 用麻线或棉线扎紧。
  2. 在蒸锅里煮15到20分钟。
  3. 将每件作品放在盘子的中央,立即投放。
营养指南(每份)
卡路里 1124
总脂肪 55克
饱和脂肪 33克
不饱和脂肪 14克
胆固醇 303毫克
414毫克
碳水化合物 44克
膳食纤维 11克
蛋白 115克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)