这种美味而温馨的Crockpot Chicken Wild Rice砂锅菜单餐非常丰富而且容易。 我们喜欢野生稻在crockpot做饭，吸收其他成分的口味。
在这个简单的食谱中，您可以用鸡腿替代鸡胸肉。 烹饪时间会更长; 增加约2小时。 使用可靠的温度计测量，始终确保鸡肉熟至165 F.
配上切碎的蘑菇，鳄梨和小葡萄西红柿混合的凉拌绿色沙拉，为您提供美妙的食谱。 沙拉的完美点睛之笔是意大利奶油沙拉酱。
你需要什么
- 6片培根
- 1个洋葱切碎
- 2个丁香
- 大蒜 ，切碎
- 14盎司。 可以浓缩鸡汤
- 1-1 / 3杯水
- 1（10盎司）可以浓缩奶油鸡汤
- 1（9盎司）袋小胡萝卜
- 1-1 / 4杯野生稻
- 1-1 / 2磅无骨，无皮鸡胸肉，切成1“件
- 1茶匙干墨角兰叶
如何做到这一点
- 在一个大煎锅里，将培根煮至脆。 除去培根，碎和冷藏。
- 从煎锅中除去1汤匙培根滴水。 将洋葱和大蒜加入煎锅中，煮并搅拌2到3分钟。
- 搅拌在汤，水和浓缩汤; 烹饪并搅拌至起泡，约3至5分钟。
- 将野生饭和胡萝卜放入3-1 / 2至4夸脱的crockpot中。 用鸡块顶上，将煎锅里的混合物倒在鸡肉上。 撒上马郁兰。
- 盖上crockpot并在高处烹饪1小时。 搅拌鸡肉混合物，确保野生大米浸在慢炖锅里的液体中。
- 减少crockpot设置为低温烹饪，覆盖时间为6到8小时，或者直到鸡肉彻底煮熟并且野生大米很嫩。 在最后30分钟的烹饪时间内，将保留的培根撒入crockpot。 轻轻搅拌并立即服用。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 403 |
| 总脂肪 | 18克 |
| 饱和脂肪 | 5克 |
| 不饱和脂肪 | 7克 |
| 胆固醇 | 102毫克 |
| 钠 | 389毫克 |
| 碳水化合物 | 23克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 36克 |