4种成分咖喱烤花椰菜

咖喱粉和香菜为这款简单的烤花菜配方增添了美妙的味道。 制作花椰菜,作为配菜或做成健康的零食。 它快速简单,每个人都会喜欢它!

新鲜的香菜与咖喱味道相得益彰,但您可以省略它或使用欧芹的地方。

另请参阅12种享受花椰菜的好方法

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将烤箱加热至425°F。
  2. 将一个大的烤盘放入箔片; 轻轻喷洒烹饪喷雾。
  3. 将花菜碎成小花,放入大碗或食物储藏袋中。
  4. 将橄榄油,咖喱粉和香菜加入花椰菜中,并彻底搅拌。 将花椰菜小花撒在烤盘上,撒上盐和新鲜研磨的黑胡椒。
  1. 烤花椰菜约25分钟,每10分钟转动一次,或者直到它变得嫩嫩,变成棕色。
  2. 用烤或烤鸡,牛排,火腿,或烤或煎鱼服务花椰菜。

提示和变化

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营养指南(每份)
卡路里 115
总脂肪 7克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 5克
胆固醇 0毫克
139毫克
碳水化合物 11克
膳食纤维 5克
蛋白 4克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)