这款美味的砂锅适合单餐或晚餐。
按照指示在这道菜中使用冷冻豌豆，或者用自己喜欢的蔬菜制作冷冻豌豆。 豌豆和胡萝卜将增加额外的颜色，或添加蒸青豆或切碎的西兰花砂锅。
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你需要什么
- 1杯orzo意大利面
- 1磅鸡肉招标（或无骨鸡胸肉）
- 1汤匙橄榄油
- 3汤匙黄油
- 4个葱（切成薄片）
- 2瓣蒜（切碎）
- 3汤匙面粉
- 1/2杯鸡汤
- 1杯牛奶
- 1/2杯巴马干酪（新鲜磨碎）
- 1罐/ 2盎司甜椒（切丁）
- 1杯豌豆（从冷冻中煮熟）
- 盐味道
- 黑胡椒口味
- 对于Topping：
- 1杯面包屑（新鲜）
- 半茶匙辣椒粉（甜味）
- 1汤匙欧芹（新鲜，切碎或1茶匙干欧芹片）
- 1冲盐
- 1个黑胡椒粉
- 2汤匙黄油（融化）
如何做到这一点
- 烹调意大利面以下包方向。 排出意大利面和冲洗。
- 洗净鸡肉并拍干; 撒上盐和胡椒。 切成一口大小的碎片。
- 用中火将橄榄油和黄油加入大煎锅中。 当油变热时，将鸡肉搅拌，直至焦黄。 将鸡肉取出放在盘子上并放在一边。
- 在锅中融化3汤匙黄油。 煮洋葱和大蒜1分钟。 搅拌面粉直至混合均匀。 加入鸡汤和牛奶。 煮，搅拌，直到变稠。
- 加入帕玛森奶酪，甜椒和豌豆。 根据需要品尝并加入盐和胡椒粉。 搅拌鸡肉和沥干的面食混合物。
- 将混合物倒入轻度润滑的11 x 7英寸烘烤盘中。
- 将顶部配料混合并撒在砂锅顶部。
- 在华氏350度烘烤20至25分钟，直至起泡。
类似的砂锅食谱
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 642 |
| 总脂肪 | 31克 |
| 饱和脂肪 | 13克 |
| 不饱和脂肪 | 11克 |
| 胆固醇 | 107毫克 |
| 钠 | 748毫克 |
| 碳水化合物 | 56克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 35克 |