像烧烤豆腐？ 这款甜和辛辣烧烤豆腐的食谱有一点糖和橙汁的甜味，但从辣椒粉和红辣椒中获得辣味。 豆腐总是一种健康，低脂肪且易于烧烤的食物，可以带来素食烧烤 ，而这种简单的素食和纯素食食谱肯定会受到欢迎！
你需要什么
- 1磅额外的坚果豆腐，压成片并切成3/4英寸长方形
- 3/4杯烧烤酱
- 3/4杯红糖
- 1茶匙辣椒粉
- 1/2茶匙红辣椒片
- 3/4杯浓缩橙汁
- 盐和胡椒粉调味
如何做到这一点
- 首先，准备你的豆腐。 像大多数纯素豆腐食谱一样，如果你先按豆腐，这个口味最好。 不知道该怎么做？ 看到这个简单的分步指南： 如何按豆腐。
- 用中等低热将烧烤酱，糖，辣椒粉，胡椒粉和橙汁一起搅拌，直到混合好，约3分钟。
- 将烧烤酱混合物放在一个宽平盘中，并将豆腐放入酱汁中，并将两面均匀涂覆。 允许腌制至少两个小时。
- 每边烧烤4或5分钟，用另外的酱汁刷牙。
- 在食用前撒上盐和胡椒粉。
以前不会烤豆腐？ 看看这些豆腐烧烤技巧 。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 386 |
| 总脂肪 | 8克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 2克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 667毫克 |
| 碳水化合物 | 70克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 13克 |