将这些美味的扇贝作为主菜，或者将它们作为美味沙司或酱料的开胃菜。
你需要什么
如何做到这一点
在一个碗或食品储存袋中，用Cajun调味料轻轻地甩干扇贝，2茶匙橄榄油，盐和胡椒粉。 冷藏约1小时。
用大火将大汤匙橄榄油和2茶匙黄油加热至高温。 用夹钳，将扇贝放入热脂肪中，每面煎约2至3分钟，或者直至很好地变成褐色。
作为含Mimosa酱料的第一道菜沙拉，或与米饭和蒸蔬菜一起享用美味的餐点。
以4道菜作为主菜，或6道菜作为第一道菜。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 153 |
| 总脂肪 | 6克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 3克 |
| 胆固醇 | 40毫克 |
| 钠 | 594毫克 |
| 碳水化合物 | 6克 |
| 膳食纤维 | 0克 |
| 蛋白 | 18克 |