菠菜,羊乳酪和血橙沙拉配橙色漆树酱

现在是冬天了。 特别是一月下旬。 而且很冷。 时间短。 而且,当我坐在这里写作时,外面正在下雪。 不是一个漂亮的白色蓬松的雪,而是一个毛毛细雨的雪,给汽车和屋顶涂上白色涂料,但只是使人行道湿润。 我在冬天找不到喜悦,我真的希望它已经成为春天了。 但是,有一种安慰 - 冬季柑橘。

最令人啼笑皆非的是,在最暗淡的天气里,阳光普照的水果到来,但这是梅耶柠檬 ,红宝石红葡萄柚和各种美味的橙子(包括血橙)的一年。 我永远无法抗拒。 我似乎无法在市场上购买一些血橙。

在外面,大多数血橙看起来像传统的橘子,偶尔还有褐红色的斑点。 但是一旦你将它们切开,你就会看到它们全黑的血色。 味道不同于传统的略带覆盆子味道的橙子。 令人高兴的是,这种不寻常的颜料实际上是一种抗氧化剂。 所以,味道,美丽和健康在一个小圆形包装中。 难怪我无法抵挡他们。

所以,我已经说过你买他们,但现在怎么样,对吧? 那么,你真的可以对他们做任何事情,你会用一个普通的橙子,但有趣的颜色使它显示出它的诱惑力。 因此,一个简单的橙色釉与糖粉,牛奶和橙汁,例如,采取粉红褐红色的颜色,看起来非常开胃。

但展示血橙美丽的最佳方式之一就是简单地将它们剥皮,切成圆形并放在盘子上。 我的母亲曾经为他们服务,可能是轻轻撒上糖。 但我也喜欢将它们添加到简单的沙拉中,以在菠菜的清晰度和水果的甜味之间取得平衡。 只需添加浓郁的奶酪和一种简单的调味汁,使用果汁以及我最喜欢的调味品,柠檬树脂 ,并且您有美味的起始者课程。

你需要什么

如何做到这一点

将菠菜叶洗净并旋转干燥,并将它们铺在一个盘子上。

剥去血橙,切成约1/4“厚的切片,在菠菜上铺上橙片。

将碎碎的羊奶酪撒在沙拉上。

将橄榄油,血橙汁,地面漆,盐和胡椒一起搅拌,然后淋上沙拉。

营养指南(每份)
卡路里 246
总脂肪 18克
饱和脂肪 5克
不饱和脂肪 11克
胆固醇 17毫克
379毫克
碳水化合物 17克
膳食纤维 2克
蛋白 6克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)