这款烤鸡和土豆食谱适合繁忙的工作时间。 没有太多的准备时间,实际上是在一个盘子里吃饭。 但它也适用于侧沙拉。 这么简单,但非常可爱。
你需要什么
- 3到4个大的育空金或罗塞特土豆(去皮并切成1英寸的骰子)
- 1/4杯加1汤匙橄榄油(分装)
- 洁净盐和新鲜研磨的黑胡椒(品尝)
- 1/4茶匙大蒜粉
- 1-1 / 2磅 无骨去皮的鸡胸脯或大腿
- 3/4杯切丝巴马干酪
如何做到这一点
- 将烤箱预热至425 F.用烹饪喷雾器喷9 x 13烤盘。
- 将土豆,1/4杯橄榄油 ,盐,胡椒和大蒜粉一起扔。 传播到一个单层准备的烤盘。 烤10分钟。
- 将鸡放在土豆上面,在鸡肉周围放置土豆。 将剩余的一大匙橄榄油刷在鸡肉上面。 用盐和胡椒调味。 返回烤箱烤18至20分钟,直至鸡肉汁流畅。
- 顶部配碎帕尔马奶酪 。 回到烤箱烤,直到奶酪融化,大约2分钟。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 655 |
总脂肪 | 41克 |
饱和脂肪 | 11克 |
不饱和脂肪 | 20克 |
胆固醇 | 156毫克 |
钠 | 511毫克 |
碳水化合物 | 17克 |
膳食纤维 | 2克 |
蛋白 | 52克 |