甜和辣Crockpot鸡肉这个简单的食谱结合了糖醋酱,烧烤酱和五种配料配方中的鸡肉,带有神话般的味道。 用慢炖锅烹制时,鸡肉会变得嫩嫩。
你可以添加任何其他蔬菜到这个配方; 上一次我做了一个切碎的青椒。 这道菜中不同颜色的辣椒组合会很棒。 切成片的胡萝卜,西葫芦或任何亚洲蔬菜也会很美味。 烹饪这类食谱的好处是它们非常宽容。 这意味着你可以改变一切,配方仍然可以工作。 但要小心遵循基本配方的比例。 如果添加很多其他成分,则还需要增加酱油量。
这个配方可以是温和的或辛辣的,如你所愿。 如果您喜欢它,请使用温和的烧烤酱。 确保在使用前品尝烧烤酱和糖醋酱,以便知道您喜欢这些口味。 如果你喜欢辛辣的食物,可以使用辛辣的烧烤酱,然后在crockpot上加入碎辣椒或哈瓦那辣椒。 您也可以添加碎红辣椒片或辣椒粉。 尽可能使用或尽可能少使用。
在热熟米饭或热熟意大利面上配上这个简单的食谱。 为了补充这道菜的口味,加入温和的绿色沙拉或新鲜水果沙拉作为冷却对比。 对于甜点来说,光线很好。 冰淇淋派或水果甜点是完美的。
你需要什么
- 2磅无骨,无皮的鸡大腿 ,切成条状
- 3瓣蒜,切碎
- 1个洋葱切碎
- 1杯购买糖醋酱
- 3/4杯购买烧烤酱
- 如果需要,1-2汤匙玉米淀粉
- 如果需要,2汤匙水
如何做到这一点
将鸡肉,大蒜,洋葱,糖醋酱和烧烤酱在3至4夸脱慢炖锅中混合并轻轻搅拌。
盖上慢炖锅并在低温下煮7-9小时,直到鸡彻底煮熟至165℉。
如果你想要一个较厚的酱汁,将玉米淀粉和水混合在一个小碗中,并加入到crockpot中的液体中; 盖上盖子并煮10-15分钟直至变稠。 用于熟米饭或蒸粗麦粉。
注意:请记住,如果你有一个更新的更易煮熟的crockpot,请在6或7小时检查鸡肉。 如果你的食物灼伤,它会煮得太久。 在开始烹饪之前,你必须知道你的crockpot是否更热。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 549 |
总脂肪 | 21克 |
饱和脂肪 | 6克 |
不饱和脂肪 | 8克 |
胆固醇 | 127毫克 |
钠 | 980毫克 |
碳水化合物 | 46克 |
膳食纤维 | 2克 |
蛋白 | 42克 |