这种简单的猪肉卷饼混合物可以在炉灶或慢炖锅中烹制。 瘦无骨猪肉肩膀或屁股是完美的这些卷饼。 猪肉被煮熟,直到很嫩,然后加入调味料。
在添加猪肉之前,先在玉米饼上撒一些豆子。 用切达干酪或辣椒杰克奶酪,酸奶油,切丝的生菜,切碎的西红柿或莎莎服务卷饼。 或者使用你最喜欢的配料。
查看冷冻说明的提示和变化。
你需要什么
- 1磅瘦无骨猪肉屁股(或肩部,修剪/切成1英寸大块)
- 1 1/2杯水
- 4大干红辣椒(新墨西哥或加州或3汤匙研磨温和红辣椒或辣椒粉*)
- 1瓣蒜(切碎或压制)
- 3/4茶匙盐
- 1/2茶匙牛至
- 2茶匙红葡萄酒醋
- 4至6个面粉玉米饼(8至10英寸)
- 配菜:酸奶油
- 配菜:切丝奶酪
- 配菜:切碎的番茄
- 配菜:切碎的生菜
- 配菜:鳄梨酱
如何做到这一点
炉灶指示
- 将猪肉放入2至3夸脱平底锅中,用中火加热并加水。 煮滚; 减少热量,覆盖并煨约1小时。 肉应该很嫩。 撇去多余的脂肪,但留下液体。
- 从干辣椒中取出茎和种子; 分解并在搅拌机或食品加工机中加工,直至磨碎。 与大蒜,盐,牛至和醋一起加入猪肉。 煨,揭开,偶尔搅拌直至酱汁变稠(约35至45分钟)。
- 同时,将玉米薄饼裹在箔片中并在350 F(180 C / Gas 4)烤箱中加热约15分钟,或直至热。 或者用保鲜膜和微波炉高温包裹约30秒。
- 要服务,舀猪肉填补每个玉米饼的中心,并根据需要添加装饰。 折叠猪肉末端并卷起来,将两端塞入,装入填充物。 或者将玉米饼卷起来,而不用折叠起来。参见如何折叠卷饼
慢炖锅指示
- 把大块的猪肩放入1/2杯水的慢炖锅里。 在HIGH上盖上并烹饪3小时。
- 排干并丢弃所有但是3至4汤匙的液体。 添加地面辣椒或辣椒粉,大蒜,盐,牛至和醋(见上文)。
- 在HIGH上盖上并煮约2小时,或在LOW上煮3到5小时。
- 继续进行卷饼的装配说明。
- *如果你使用辣椒粉,加入约2汤匙。 拌匀,品尝; 如果需要,添加更多。
提示和变化
- 在添加猪肉之前,先用一汤匙或两粒豆泥将玉米饼撒上。 卷起并配上浇头。
- 提前提示:如果需要,用猪肉和豆泥装入卷饼。 顶部放一些奶酪和/或莎莎酱,然后卷起来,将猪肉混合物完全封闭。 将卷饼放在烤盘上并冷冻。 将每个冷冻玉米卷包裹在箔中,然后放入冷冻袋中。 要重新加热,请取下铝箔并将卷饼放入湿润的纸巾中。 微波炉高2到4分钟,或直到卷饼彻底加热。 根据需要配上浇头。
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营养指南(每份) | |
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总脂肪 | 33克 |
饱和脂肪 | 12克 |
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胆固醇 | 72毫克 |
钠 | 2,109毫克 |
碳水化合物 | 144克 |
膳食纤维 | 10克 |
蛋白 | 44克 |