猪肉卷饼,炉灶或慢炖锅

这种简单的猪肉卷饼混合物可以在炉灶或慢炖锅中烹制。 瘦无骨猪肉肩膀或屁股是完美的这些卷饼。 猪肉被煮熟,直到很嫩,然后加入调味料。

在添加猪肉之前,先在玉米饼上撒一些豆子。 用切达干酪或辣椒杰克奶酪,酸奶油,切丝的生菜,切碎的西红柿或莎莎服务卷饼。 或者使用你最喜欢的配料。

查看冷冻说明的提示和变化。

你需要什么

如何做到这一点

炉灶指示

  1. 将猪肉放入2至3夸脱平底锅中,用中火加热并加水。 煮滚; 减少热量,覆盖并煨约1小时。 肉应该很嫩。 撇去多余的脂肪,但留下液体。
  2. 从干辣椒中取出茎和种子; 分解并在搅拌机或食品加工机中加工,直至磨碎。 与大蒜,盐,牛至和醋一起加入猪肉。 煨,揭开,偶尔搅拌直至酱汁变稠(约35至45分钟)。
  1. 同时,将玉米薄饼裹在箔片中并在350 F(180 C / Gas 4)烤箱中加热约15分钟,或直至热。 或者用保鲜膜和微波炉高温包裹约30秒。
  2. 要服务,舀猪肉填补每个玉米饼的中心,并根据需要添加装饰。 折叠猪肉末端并卷起来,将两端塞入,装入填充物。 或者将玉米饼卷起来,而不用折叠起来。参见如何折叠卷饼

慢炖锅指示

  1. 把大块的猪肩放入1/2杯水的慢炖锅里。 在HIGH上盖上并烹饪3小时。
  2. 排干并丢弃所有但是3至4汤匙的液体。 添加地面辣椒或辣椒粉,大蒜,盐,牛至和醋(见上文)。
  3. 在HIGH上盖上并煮约2小时,或在LOW上煮3到5小时。
  4. 继续进行卷饼的装配说明。
  5. *如果你使用辣椒粉,加入约2汤匙。 拌匀,品尝; 如果需要,添加更多。

提示和变化

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营养指南(每份)
卡路里 1059
总脂肪 33克
饱和脂肪 12克
不饱和脂肪 10克
胆固醇 72毫克
2,109毫克
碳水化合物 144克
膳食纤维 10克
蛋白 44克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计,单个结果可能会有所不同。)