烤Panko和巴马干酪西葫芦薯条

潘科面包屑和巴马干酪使这些烤西葫芦薯条香脆可口。 在这个配方中,您可以使用蛋清或蛋代替品来将脂肪和卡路里降到最低。 这些薯条是土豆三明治,汉堡或烤牛排的绝佳选择。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将烤箱加热至425°F。烘烤薄片并涂上不粘烹饪喷雾。
  2. 将西葫芦切成约4英寸长和1/2英寸厚的条带。 将小条放入碗中并用面粉搅拌。
  3. 在食品加工机中,用帕玛森和调味料搅拌面包屑,直到罚款。
  4. 把鸡蛋替代品或鸡蛋放在一个碗里。
  5. 在鸡蛋混合物中一次浸几次西葫芦条。 与面包屑混合物一起扔。 安排在准备好的烤盘上。
  1. 烤约15分钟,直到很好地变成褐色。 用番茄酱,莎莎,或辣sriracha蛋黄酱混合物服务这些薯条。

更多西葫芦食谱

炒西葫芦硬币
这些西葫芦硬币被殴打和油炸以达到酥脆完美。 硬币用一点罗勒和巴马干酪调味。 随附的调味汁或您自己喜欢的调料。

西葫芦和西葫芦砂锅
这是一种轻便简单的经过调味的砂锅,上面撒着巴马干酪和面包屑。

西葫芦煎饼
这些经过良好调味的小煎饼是用新鲜的西葫芦和帕玛森奶酪制成的,还有罗勒以增加口感。 作为配有少许酸奶油或新鲜莎莎酱的配菜。

营养指南(每份)
卡路里 207
总脂肪 5克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 2克
胆固醇 3毫克
537毫克
碳水化合物 30克
膳食纤维 3克
蛋白 11克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)