烤山核桃和牛肉汤增加了这种糙米饭的味道。 随意使用蔬菜或鸡肉而不是牛肉。 这是一个很好的配菜，配上牛排或鸡肉。
你需要什么
- 3杯糙米
- 3杯
- 牛肉汤 （或
- 蔬菜肉汤 ）
- 1汤匙伍斯特郡酱
- 3杯水
- 1汤匙黄油（或植物油）
- 4根排骨芹菜（切碎）
- 1个中等大小的洋葱（切碎）
- 2个葱（切碎一些绿色）
- 1/2杯山核桃（烤）
- 盐味道
- 黑胡椒口味
如何做到这一点
- 测量汤，辣酱油和热水，使6杯液体。 煮滚; 加糙米 。 覆盖并烹饪30至40分钟，直至投标。
- 在大煎锅中，加热黄油或油，加入洋葱和芹菜; 做饭，直到跛行。 添加山核桃和折腾，直到混合。 放在一边，放热，直到米饭煮熟。
- 大米完成后，加入芹菜，洋葱和山核桃。 混合好。
- 根据需要品尝并加入盐和胡椒粉。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 698 |
| 总脂肪 | 36克 |
| 饱和脂肪 | 3克 |
| 不饱和脂肪 | 20克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 715毫克 |
| 碳水化合物 | 85克 |
| 膳食纤维 | 9克 |
| 蛋白 | 14克 |