烤肋眼牛排

牛肋眼牛排嫩而美味,但这种美味的干腌料可以让任何牛排升起。 做一大批干擦,并密闭存放在阴凉干燥的地方。 这对猪肉,鸡肉或火鸡也很好。 此外,请务必查看我们的下面提示,以制作完美的烤牛排!

你需要什么

如何做到这一点

1. 干揉 :在一个小碗里,混合大蒜,黑胡椒,芥末,辣椒粉,辣椒粉,百里香,盐和红辣椒,直到混合好。

2.在牛排两侧刷油,并将每块牛排放在一张大塑料薄膜上。 在牛排两边擦上香料混合物。 紧紧包裹并冷藏至少1小时或长达24小时。

3.将燃气烧烤炉加热至较高温度,准备热木炭火直至煤炭形成白灰或加热肉鸡。



4.在热源上方4至6英寸处烧烤或烤牛排,每边5至7分钟,少量使用7至9分钟,中等使用7至9分钟,或者9至11分钟使其完成。

5.将牛排移到盘子上,用百里香小枝装饰,立即送达。

烤完美的牛排

•如果使用炭烤架 ,请在烤前30至40分钟开始点燃。 当煤炭看起来灰蒙蒙的时候,火势就已经准备好了,你可以在煤炭过热之前将手握住4到5英寸(烤架高度)约4秒钟。

•修剪任何多余脂肪的牛排。

•用油轻轻刷牛排和烧烤表面以防粘连。

•烤1英寸厚的牛排12至14分钟,翻一次, 中等稀有 ; 中等长度5分钟。 为2英寸厚的牛排烧烤18到20分钟(中等长度5分钟)。

•在肉的最厚部分做一个小切口,并检查颜色以判断是否完成。 或者触摸它。 稀少会柔软,中等会稍微放松,而且做得好会坚定。 对于厚度超过1 1/2英寸的牛排,将肉温度计插入最厚的部分-145°至150°F为中等罕见,160°F为中等。

•烧烤后,让牛排放置几分钟,让果汁有机会定居,肉类可以更容易切片。

营养指南(每份)
卡路里 154
总脂肪 8克
饱和脂肪 3克
不饱和脂肪 4克
胆固醇 51毫克
81毫克
碳水化合物 2克
膳食纤维 1克
蛋白 17克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计,单个结果可能会有所不同。)